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6.6全国爱眼日:“目”浴阳光,预防近视

来源:本站原创 时间:2017年06月05日 点击:

  随着生活节奏的加快,工作学习压力大以及熬夜电子产品因素的影响,近视、青光眼、白内障、结膜炎等眼部疾病的发病率不断提升,导致低视力或失明的情况时有发生。在6月6日全国爱眼日即将来临之际华正眼科医院专家为大家普及保护眼睛的基本常识:《有疑问,点击咨询专家》

6.6全国爱眼日:“目”浴阳光,预防近视
  
     1、用电脑时间不可太长,每一小时,该休息十分钟,在办公室里走走,活动一下肩背。
  2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。
  3、常做眼保健操,实在,在我们上学的时候,我们都做眼保健操,所以可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部经络。
  4、加强锻炼运动,平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的,但是放工后我们要适当的加强体育锻炼,体育锻炼可以增强全身气血运行,有利于眼的健康。
  5、平常可以和一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋补肝肾明目,清热解毒、益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,防范以上眼病的发生。
  6、闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
  7、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
  8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。
  9、多吃营养眼睛的食物,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的叶黄素,对保护眼睛非常重要。 
 
  眼睛是我们面对这个世界最直观的方法,它对我们的重要性是毋庸置疑的。因此,保护眼睛从身边的小事做起!《有疑问,点击咨询专家》

  如您还有其他想要了解的眼病,您可以在线咨询眼科医生,农安华正眼科医院专家将为您做详细的说明。具体详情也可访问:nongan.hz0431.com/

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